­　　相信你和我有一样的细数经历，经常坐着回过神来发现，跷郎腿居然翘起来了
，腿对自己完全不记得!然后又默默地放下了腿(毕竟害怕腿变形)，人体端正坐姿 。严重一个有趣的危害die casting factories统计说 ，习惯把右腿交叉放在左腿上人数 ，细数是跷郎把左腿放在右腿上的两倍(叉左脚的童鞋请到留言里报到一下)。

­　　关于跷二郎腿会危害健康的腿对说法很多。也有人和研究结果对此却不以为然，人体觉得“我经常跷二郎腿 ，严重也没见有什么危害啊，危害小题大做
。细数”可是跷郎你知道吗，跷二郎腿对人体健康是腿对日积月累 
、慢性的 ，长时间跷二郎腿，确实是会增加诸多疾病问题!

­　　细数跷二郎腿对人体的五大严重危害!

­　　风险一：影响男性生殖健康

­　　跷二郎腿时，两腿通常会夹得很紧，frc concrete pipe bottom ring suppliers这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言，这种高温会损伤精子。精子最适宜生存的温度是35℃左右  ，当温度升高几度  ，则会导致精子的活力大大降低 ，甚至可能导致不育症。

­　　另外
 ，长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降 。同时阴部 、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。

­　　风险二：很容易形成高低肩

­　　首先，跷二郎腿时，frc concrete pipe bottom ring supplier髋关节一高一低
，会致使骨盆高低倾斜严重
。其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩 。并且，跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡 ，那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形 
，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重者会导致腰椎间盘突出 ，诱发强直性脊柱炎，形成慢性腰背痛 。而其中，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的frc concrete pipe bottom ring factories年轻人。

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­　　风险三：导致小腿变粗和弯曲

­　　走在街上，放眼望去 ，很多人都是O型腿、X型腿 ，这其实很影响美观。无论男女，都想拥有一双细长直的腿，走在哪里回头率都杠杠的。

­　　造成双腿变形的原因很多种
 ，跷二郎腿就是其一。跷二郎腿时，一条腿别着一条腿，主要靠小腿受力，小腿会变粗。而上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重，frc concrete pipe bottom ring exporter长此以往就会导致我们的腿变形 ，甚至双腿差异严重 。

­　　风险四 ：提早出现骨关节炎

­　　骨关节炎 ，是一种退行性病变，系由于增龄
 、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤
、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

­　　当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力 ，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损
。尤其对于老年人来说 ，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。

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­　　风险五：导致腿部静脉曲张

­　　跷着二郎腿久坐 ，由于双腿互相交叠，不仅会让腿部扭曲，还会妨碍腿部血液循环，时间久了小腿就会变麻。久而久之容易造成腿部静脉曲张 ，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡
、静脉炎、出血等其他疾病。

­　　另外，个别人会因腓总神经(坐骨神经主要分支之一，与骨膜紧贴 ，最易受损)长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木 、酸痛
，甚至突然不能行走的后果。

­　　跷二郎腿的最大风险竟是这个!

­　　长时间跷二郎腿将导致腿脚发麻 ，这是因为交叉双腿压迫膝盖后面的腓总神经，如果这样维持长达数小时
 ，甚至会导致腓总神经麻痹 ，令人无法抬起脚掌和脚趾
。但只要恢复正常坐姿 ，症状很快会消失
。

­　　另外 ，双腿交叉可能导致血压暂时上升。目前有两种解释 ，一种认为当把一个膝盖交叉放在另一个上时
，需要先做出把膝盖抬高至胸部这样的动作 ，从而增加了心脏的供血负担 ，引起血压上升
。另一种则认为，血压上升是由于腿部肌肉的收缩运动 ，增加血管中血流的阻力。

­　　但跷二郎腿有时候也有好处，有证据表明，这个动作可以降低腹肌所受压力，增加骨盆关节的稳定性 。

­　　事实上，而翘二郎腿带来的最大风险是 ，如果有人因为这个坐姿而引起身体机能受损，那么只能说明静坐的时间过长。久坐不动，是世界上最大的致病因素 ，久坐甚至可能致癌。因此，若你因为跷二郎腿而出现不适症状，说明你坐了太久
，是时候离开椅子 ，多活动一下。

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­　　如何改变经常跷二郎腿这个习惯？

­　　想彻底不翘二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足，控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

­　　1.坐直

­　　姿势不当会引起腰骶部软组织紧张 。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

­　　2.抖腿

­　　适当抖抖腿可以促进静脉血液流动 ，让血液回流加快
 ，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

­　　3.拍打

­　　当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

­　　4.走动

­　　久坐不动会导致气血不畅
，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以 ，最好就是经常起来走动 ，缓解疲劳。

­　　5.拉伸运动

­　　保持上身稳定
，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态
。

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